Jak dbać o odporność organizmu?

Wiosna i jesień to czas, w którym jesteśmy szczególnie podatni na przeziębienia i grypę. Lekarze przypominają więc, aby w tym okresie szczególnie dbać o odporność swojego organizmu, czyli barierę chroniącą nas przed chorobami. Jak jednak skutecznie ją wzmacniać?

Przede wszystkim należy prowadzić jak najbardziej higieniczny tryb życia. Chodzi tu głównie o ograniczenie stresu, prawidłową dietę i spanie przynajmniej 8 godzin na dobę. Jeśli palimy papierosy – jak najszybciej powinniśmy zerwać z nałogiem, który znacznie osłabia naturalne bariery ochronne naszego organizmu.

W okresie wzmożonych zachorowań pomóc mogą nam także syntetyczne witaminy w tabletkach, głównie witamina c z dzikiej róży. Naszemu zdrowiu mogą pomóc również preparaty zawierające wyciąg z czosnku z jeżówki wąskolistnej oraz tran.

Coraz większa liczba specjalistów zaleca także zaszczepienie się przeciwko grypie. Pozwoli nam to na uniknięcie choroby – odporność nabędziemy już tydzień po zastrzyku. Jeśli mimo to zachorujemy, najprawdopodobniej skończy się jedynie na niegroźnym przeziębieniu.

www.domoweaudio.net.pl